Диета Дюкана

y_46e0386f

Чаще всего женщины садятся на различные диеты не по медицинским показаниям, а из-за неудовлетворенности своим телом. И все хотят увидеть эффект мгновенно. Диета, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом, дает результаты уже в первую неделю. Она была создана специально для тех, кто любит покушать, но при этом не любит лишние килограммы.

Сразу стоит отметить, что если Вы решите попробовать эту диету, Вам необходимо тщательно подготовиться. Весь рацион диеты Дюкана строиться на том, сколько Вы хотите сбросить. В зависимости от лишних килограмм формируется определенное меню и последовательность употребления продуктов, а так же длительность той или иной фазы. Как и большинство других диет, диета Дюкана требуетdieta-djukana-recepty-dlya-ataki-4 большого употребления воды – 1,5 литра в день. Не чая, сока или компота, а именно воды. Еще необходимы ежедневные получасовые прогулки, физическая активность и употребление овсяных отрубей.

Все время диеты разбито на 4 этапа, которые постепенно сменяются: атака, круиз, закрепление, стабилизация. Для каждой фазы характерно свое меню и еще некоторые особенности. Как уже говорилось, длительность каждой фазы зависит исключительно от количества лишних килограмм. Большой плюс диеты Дюкана в том, что она позволяет есть «вкусную» еду: во время приготовления можно добавлять различные специи и даже соль (в небольших количествах). А вот сахар придется полностью исключить.
Среди других положительных моментов этой диеты можно выделить ее простоту, ведь ее очень легко придерживаться, относительную необременительность и отсутствие строгого ограничения в количестве съеденного. Однако не все так просто, как может показаться на первый взгляд.
Меню диеты основано на различных продуктах и блюдах, приготовление которых занимает определенное время. На первых парах наблюдается понижение иммунитета и работоспособности. Организм может страдать от дефицита витаминов, микроэлементов и жиров.

Если сравнивать диету Дюкана с другими, то ее довольно просто соблюдать. В то же время результат не заставит себя ждать. Если Вы решите остановить свой выбор на этой диете, то будьте готовы к некоторым неудобствам, однако результат стоит того.

Оставить комментарий

Мы в контакте
Наши партнеры