Сертификаты

Японская диета

yaponskaya_dietaПоловина девушек и женщин считают себя толстыми. Или полноватыми. Некоторые даже говорят «Я такая жирная!». И каждая из них хочет быстро и просто сбросить пару – тройку килограммов. Специально для тех, кто хочет быстро похудеть, да так, чтоб «наверняка», и была разработана японская диета.

Сегодня в интернете можно найти бесчисленное множество разнообразных способов похудения. Но именно японская диета наиболее актуальна, так как она рассчитана всего на 13 дней. За это короткое время есть реальная возможность сбросить 6 – 7 килограмм. Но для того, чтобы решить для себя, сможете ли именно ВЫ попробовать эту чудо – диету, стоит внимательно ознакомиться с ее особенностями.

Японская диета основана на продуктах, наиболее популярных в Японии (что, в принципе, легко понять из названия). Основными продуктами в ней являются рис, рыба и другие морепродукты, фрукты, овощи, зеленый чай. Во время прохождения курса КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещается употребление алкоголя, соли и сахара, курение. Это пустит на смарку все старания. Так же следует употреблять много жидкости – 1,5 – 2 литра в день.

Все продукты, которые Вы будете употреблять, непременно должны быть свежими. Это очень важно. Нельзя есть то, что было приготовлено вчера. Для японской диеты характерна минимальная тепловая обработка продуктов. Все то, что можно есть сырым, нужно так и есть. Но не стоит слишком фанатично придерживаться этого правила. Всегда можно приготовить себе рыбный или овощной суп (и еда, и жидкость) или отварить мясо.Рисовая диета

Весьма желательно, чтобы еда не повторялась изо дня в день. Диетологи рекомендуют «контрастное» питание. Если вчера Вы ели рис, то сегодня стоит остановиться на овощах или фруктах. Так организм не успевает привыкнуть к определенным продуктам и сжигает много калорий.

И самое главное: кушать надо НЕБОЛЬШИМИ порциями. Если Вы за раз съедаете полкило риса, то это вряд ли можно назвать диетическим питанием. Постарайтесь кушать из небольших тарелок, а вместо вилки вполне можно воспользоваться палочками для еды. С их помощью Вы наверняка съедите меньше.

Японская диета имеет ряд противопоказаний. Не стоит к ней прибегать, если у Вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта или почек, Вы страдаете сахарным диабетом или перепадами давления. В этих случаях японская диета может нанести серьезный вред Вашему здоровью.

2 комментариев к записи “Японская диета”

  • Ирина сказал(а):

    Строгая диета…Но многие мои знакомые сидели на ней, можно лишние килограммы скинуть, но также легко они потом набираются, если начать питаться неправильно.

  • елена сказал(а):

    главное ,чтоб ручки не опускались)

Оставить комментарий

Все для ногтей
Наши партнеры